Is informatie-overload de vijand van innerlijke vrede?

Ben jij ook zo iemand die het zalig vindt om heel ontspannen in de tuin een boek te lezen? Lekker glaasje wijn bij de hand, in en schaduwrijk plekje maar met de zon toch binnen handbereik? Is dit het summum van innerlijke vrede voor jou?

Ver weg van de drukte aan zonnige stranden waar het massatoerisme welig tiert, maar alleen maar zorgt voor veel lawaai ? Want de wereld rondom ons wil nu eenmaal dat we pret maken op vakantie.

Lees verder

Zeven tips voor efficiënte stressbeheersing

Stress is vaak de oorzaak van vele gezondheidsproblemen. Stressbeheersing is voor heel veel mensen in onze gejaagde samenleving dan ook pure noodzaak. Te veel stress heeft namelijk een negatieve impact op het  emotioneel, mentaal en lichamelijk welzijn van ieder mens.

Lees verder

Een snelle techniek om met stress om te gaan

In deze prestatiegerichte maatschappij lijden vele mensen onder het stress-syndroom dat hun leven tot een hel maakt. Dagelijkse uitdagingen lijken onoverkoombaar. Hoe kan je nu leren om er efficiënt mee om te gaan?

Stress hoeft niet als je dit niet wilt

Meditatie80% van alle ziektes zijn gerelateerd met stress. Het tast je immuunsysteem aan en kan je ziek maken. Stress is echter alleen negatief wanneer je ze niet de baas kan. “Goede” stress motiveert je en geeft je energie om actie te ondernemen. “Slechte” stress maakt je immobiel, inactief en je raakt verstard en overspannen.

De meeste stress ontstaat echter door emotionele factoren zoals eenzaamheid, afwijzing, relationele problemen,… Deze emoties hebben meestal hun oorzaak in het verleden en hebben te maken met je kindertijd.

De twee belangrijkste emoties die stress veroorzaken zijn angst en woede. Wanneer angst ontstaat, krijg je de neiging om in je schelp te kruipen en weg te vluchten. Woede is een destructieve emotie die zich vertaald in gevaarlijke vormen van agressie. Verkeersagressie, agressie in het gezin tegenover partner en zelfs tegenover kinderen.

Lees verder

Mahatma Ghandi: be the change you want to see in the world

Mahatma Ghandi was een van de meest invloedrijke spirituele leiders uit de geschiedenis van de mensheid. Zijn bekendste statement ‘Be the change you wish to see in the world is een van de meest gepubliceerde quotes ter wereld.

Geniet vanGhandi de 10 meest inspirerende spirituele statements van  Mahatma Ghandi. Laat ze diep in je onbewuste doordringen zodat ze je jouw leven en dat van anderen transformeren.

 

1. Verander je denken

Mahatma Ghandi: ‘Je moet zelf de verandering zijn die je in de wereld wilt zien‘.
Elke verandering begint van binnen in jezelf. Begin met je gedachten om te polen van negatief naar positief en ook je emoties zullen veranderen van slecht naar goed. Dit zal je daden beïnvloeden en betere daden zullen leiden naar een beter leven en een betere wereld.

Lees verder