Boekrecensie: Mindfulness – In de maalstroom van je leven

Mindfulness: een begrip dat zich het laatste decennium langzaam  in alle gelederen van onze samenleving heeft genesteld. Wij gaan op zoek naar het verhaal achter dit succes.

Mindfulness: nieuwe hype of remedie tegen stress?

Veel mensen kunnen niet meer voldoen aan de hoge eisen van onze drukke samenleving. Stress, onrust,  depressie, burn-out, agressie,… zijn de trieste gevolgen van een overspannen prestatiemaatschappij.

Meditatie en yoga werden vroeger maar al te vaak in het hokje van het zweverig ‘new age’-sfeertje geduwd. Onterecht want mediteren kan heel heilzaam zijn voor lichaam en geest. Mindfulness, een meditatievorm die zijn oorsprong vond in het boeddhisme, raakt vandaag meer en meer erkend als wetenschappelijk gefundeerde remedie tegen stress, burn-out en depressie. De technieken zijn stilaan ook ingeburgerd in de wereld van de medische en psychische hulpverlening.

In de maalstroom van je leven

mindfulnessWie in Vlaanderen en Nederland veel tot het succes van mindfulness heeft bijgedragen is Edel Maex. Hij is psychiater, zenboeddhist en één van de grondleggers van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) in de Lage Landen.

Edel Maex leidt ook al jaren een eigen zen-groep in Antwerpen en geeft succesvolle trainingen. Hij is tevens auteur van enkele belangrijke boeken zoals Mindfulness – In de maalstroom van je leven.

In zijn eerste baanbrekend boek leer je hoe je de rust in jezelf kunt opzoeken. Je leert beter om te gaan met wat er gebeurt in je leven en negatieve emoties los te laten.

Door meer ‘mindful’ te worden, leer je meer te leven in het nu en bewust aandacht te schenken aan het moment zelf. Zo leer je ook de maalstroom van gepieker en negatieve gedachten in je hoofd te stoppen.

Mindfulness: leren los te laten

je leert op een milde en open manier naar jezelf en je omgeving te kijken. Pas nadien ontdek je hoe sterk stress, opgekropte woede of onrust zich diep in je lichaam en geest hebben genesteld.

Mindfulness is een vorm van passieve meditatie waarin je dus vooral op zoek gaat naar de rust diep in jezelf.  Dynamische meditatie zoals de Silva-methode gaat verder dan dat. Deze techniek leert je om in een ontspannen toestand, het alfa-niveau, doelen te visualiseren die je in je leven wenst te realiseren.

Passief of dynamisch, meditatie is een fantastische tool om richting te geven aan je leven en in je eigen kracht te leren staan. Maak er een boeiende ontdekkingstocht van.

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Selfcoaching door meditatie en denktechnieken

De Vlaamse Iris Willems is als klinisch psychologe en bedrijfsleider van PRANA – Training en coaching. De organisatie is reeds jarenlang bezig met opleidingen, meditatie en workshops over selfcoaching.

Haar inspirerend boek Selfcoaching is een neerslag van haar ervaringen over en deskundigheid in de ‘ongekende mogelijkheden van het menselijk brein’.

De ongekende vermogens van het menselijk brein

meditatieSelfcoaching leert de lezer hoe hij zelf zijn brein kan sturen door middel van alfatraining en het toepassen van de juiste denktechnieken. Een mens gebruikt slechts 10% van zijn hersencapaciteit in zijn dagelijks denken en handelen. Met selfcoaching leer je hoe je die geestelijke vermogens veel beter kunt benutten.
Wat die ‘juiste denktechnieken‘ zijn, leert Iris Willems jou in dit fascinerend boek.

Je maakt kennis met  meditatie en stressbeheersing. Je leert de juiste doelen te stellen en je creativiteit aan te boren. Het succes van die denktechnieken hangt bovendien af van je bereidheid om de verantwoordelijkheid voor je leven op te nemen. Jij alleen kiest wat je wilt bereiken zonder de schuld van je problemen op anderen af te schuiven.

 

Lees verder

Boekrecensie: The Secret was er 100 jaar geleden al

Miljoenen mensen lazen inmiddels The Secrethet boek dat de wereld liet kennismaken met de befaamde Wet van Aantrekking.

Maar lang voor The Secret, meer dan 100 jaar geleden zelfs, was er al de Master Key System, het Engelstalig boek van Charles F. Haanel. Een tijdloze klassieker die als voorloper van The Secret kan beschouwd worden. In 1912 gingen maar liefst 200.000 exemplaren van het boek over de toenmalige toonbanken.

Lees verder

Optimale gezondheid door de kracht in jezelf

Voedsel, vitamines, slaap, ontspanning, frisse lucht en lichaamsbeweging… Ieder mens heeft ze nodig voor een perfecte gezondheid. Maar er is meer nodig om je innerlijke energie optimaal te laten stromen. Echte kracht komt immers van binnen in jezelf.

Media en uiterlijke schoonheid

gezondheidOnze media-maatschappij richt zijn aandacht al te vaak op de uiterlijke symptomen van de mens. Schoonheid, fitheid, een slanke lijn, mooie en dure merkkledij, sieraden,…

Succes en kracht worden afgemeten aan uiterlijke rijkdom, pracht en praal.

Het succes van fitnesscentra, schoonheidssalons en gezondheidsgoeroes bewijzen dit. De Westerse mens is duidelijk meer bezig met het uiterlijk dan met het innerlijk. Er ‘goed uitzien’ met een perfect, slank en gebruind lichaam lijkt synoniem voor succes en gezondheid.

Het spreekwoord ‘Echte schoonheid komt van binnen‘ lijkt uit het woordenboek van de Westerse samenleving geschrapt. Kranten en tijdschriften puilen uit van foto’s en verhalen over topatleten, knappe acteurs en actrices en goeroes die allerlei diëten voor een betere gezondheid aanprijzen. Uiterlijke schijn en glitter verkopen nu eenmaal als zoete broodjes.

‘Looking good’ en ‘Feeling good’ zijn de ordewoorden van grootscheepse marketingcampagnes van cosmetica, vitaminesupplementen en wellnesscentra.

Lees verder

Stress voorkomen kan met deze 15 no-nonsense tips

Luc SwinnenDe ’15 tips om stress te voorkomen’ komen van dokter Luc Swinnen. Luc is een bekend Vlaams bedrijfsconsulent, arts en coach voor stress en burn-out. Ik had het voorrecht om bij hem een aantal jaren geleden een NLP-seminar te volgen. Het seminar was een van de meest inspirerende vormingsmomenten in mijn leven.

Lees meer over het werk, de boeken en seminars van dr. Luc Swinnen op www.stressmanagement.be.

De tips zijn eenvoudig, maar heel efficiënt en gemakkelijk toe te passen in je dagelijks leven. Ze zetten je alvast op weg naar een stressloos, harmonieus en gelukkiger leven.

Lees verder

Een snelle techniek om met stress om te gaan

In deze prestatiegerichte maatschappij lijden vele mensen onder het stress-syndroom dat hun leven tot een hel maakt. Dagelijkse uitdagingen lijken onoverkoombaar. Hoe kan je nu leren om er efficiënt mee om te gaan?

Stress hoeft niet als je dit niet wilt

Meditatie80% van alle ziektes zijn gerelateerd met stress. Het tast je immuunsysteem aan en kan je ziek maken. Stress is echter alleen negatief wanneer je ze niet de baas kan. “Goede” stress motiveert je en geeft je energie om actie te ondernemen. “Slechte” stress maakt je immobiel, inactief en je raakt verstard en overspannen.

De meeste stress ontstaat echter door emotionele factoren zoals eenzaamheid, afwijzing, relationele problemen,… Deze emoties hebben meestal hun oorzaak in het verleden en hebben te maken met je kindertijd.

De twee belangrijkste emoties die stress veroorzaken zijn angst en woede. Wanneer angst ontstaat, krijg je de neiging om in je schelp te kruipen en weg te vluchten. Woede is een destructieve emotie die zich vertaald in gevaarlijke vormen van agressie. Verkeersagressie, agressie in het gezin tegenover partner en zelfs tegenover kinderen.

Lees verder

Mahatma Ghandi: be the change you want to see in the world

Mahatma Ghandi was een van de meest invloedrijke spirituele leiders uit de geschiedenis van de mensheid. Zijn bekendste statement ‘Be the change you wish to see in the world is een van de meest gepubliceerde quotes ter wereld.

Geniet vanGhandi de 10 meest inspirerende spirituele statements van  Mahatma Ghandi. Laat ze diep in je onbewuste doordringen zodat ze je jouw leven en dat van anderen transformeren.

 

1. Verander je denken

Mahatma Ghandi: ‘Je moet zelf de verandering zijn die je in de wereld wilt zien‘.
Elke verandering begint van binnen in jezelf. Begin met je gedachten om te polen van negatief naar positief en ook je emoties zullen veranderen van slecht naar goed. Dit zal je daden beïnvloeden en betere daden zullen leiden naar een beter leven en een betere wereld.

Lees verder

Welkom op mijn blog!

Welkom op mijn blog ‘Kies Voor Geluk’. Blijf hier gerust een tijdje verwijlen want je bent er op de juiste plaats als je van geluk je levensdoel wilt maken. En wie wil dit eigenlijk niet?…

Ben je op zoek naar meer diepgang in je leven? Weet je diep vanbinnen dat er meer is tussen hemel en aarde dan er met het blote oog te zien is? Heb je genoeg van het negativisme en het doemdenken die onze maatschappij dagdagelijks in zijn ban houden?

Wil je je horizont verruimen door het lezen van spirituele boeken, mooie reizen te maken of sublieme muziek te ontdekken? Wil je stress uit je leven bannen en leren in het NU te leven?

Dan zal deze blog voor jou een bron van wijsheid en kennis zijn.

Een blog over geluk en wat je gelukkig maakt

Deze wereld heeft grote nood aan spirituele verandering. Dat bewijzen de cursussen mindfulness, yoga, positief denken, NLP, … die als paddenstoelen uit de grond rijzen. De mens is duidelijk op zoek naar ‘iets anders’. Boeken als The Secret, De kracht van het NU en vele anderen gaan als zoete broodjes over de toonbanken van boekhandels over gans de wereld. Ook in Vlaanderen en Nederland.

In een maatschappij waarin ‘presteren’ het sleutelwoord is, kunnen meer en mensen niet meer mee. Omdat de druk te groot wordt. Velen haken ook doelbewust af. Niet omdat ze het niet meer aankunnen, maar net omdat ze het heel consequent over een andere boeg willen gooien. Terug naar meer authenticiteit, op zoek naar de bron in zichzelf.

Deze blog is net bedoeld voor die mensen die een andere richting willen geven aan hun leven. Mensen die zich willen losweken van de banaliteit en middelmatigheid van deze wereld.

Je maakt kennis met: 

  • Mijn e-book ‘De grootste krachtbron… ben je zelf. Vijf stappen naar een stressvrij leven’
  • Recensies van boeken die je moet gelezen hebben
  • Verslagen over reizen en citytrips
  • Meditatietechnieken
  • Wegwijzers naar coaching, seminaries, cursussen,… over zelfontplooiing
  • De kracht van het NU
  • Recensies over concerten en nieuwe muziek
  • … En nog veel meer.

Neem het heft in eigen handen en word verantwoordelijk voor je eigen keuzes en beslissingen. Leer ‘het verschil’ in je leven te maken en zet de eerste stap naar échte verandering!

Laat vooral niet na te reageren op deze berichten. Opmerkingen, suggesties, vragen… Je krijgt er snel een antwoord op. Beloofd!

Veel leesplezier!