Hoe stress uit je leven te bannen met Silva-meditatie?

Silva-meditatie dankt zijn naam aan Dr. José Silva, een Amerikaan uit Texas die in de vorige eeuw wetenschappelijk onderzoek deed naar de werking van hersengolven. Hij ontdekte dat onze hersenen in meditatieve toestand alfa-golven produceren die stress drastisch kunnen verminderen. Zijn bestseller Alfa-training verkocht wereldwijd meer dan 12 miljoen exemplaren.

Lees verder

In tien vragen op zoek naar de doelen in je leven

Wanneer passie en motivatie de motor worden van al je acties en handelingen, raak je makkelijker in contact met wat je echt boeit in je leven en de doelen die je wilt stellen.

Met de volgende 10 vragen leer je te ontdekken wat je passie is, en waarvoor je écht wilt gaan in je leven. Ze zullen je helpen het beste in jezelf naar boven te brengen.

Lees verder

Tien manieren om een betere wereld te creëren

Vele mensen lijden onder een aantal specifieke zorgen die een rechtstreeks link met hun dagelijks leven hebben: relaties, financiële situatie, werk, … Ze dromen wel van een betere wereld, maar slagen er niet in om die in hun eigen leven te creëren.

Los van deze persoonlijke zorgen bestaan er ook ‘universele’ angsten die ons door pers en media worden opgedrongen en waar we schijnbaar geen controle over hebben. Denk maar aan een terroristische aanslag, een zware economische crisis, ziekten,…

Omdat we allemaal ‘verbonden’ zijn met dit wereldwijd collectief bewustzijn absorberen we letterlijk deze ‘angstenergie’ in onze geest, zelfs als we weinig aandacht besteden aan berichten in pers en media.

Lees verder

Boekrecensie ‘Het 80/20’-principe

Het 80/20-principe van Richard Koch is een fascinerend boek voor al wie te weinig structuur in zijn werk en leven kan brengen. Het vertelt jou hoe je met een paar wijzigingen in je denktechnieken veel meer gedaan kan krijgen dan je voor mogelijk zou houden. Het boek is geschreven door Richard Koch, een Amerikaans consultant en succesvol zakenman.

Richard Koch

Het 80/20-denkpatroon leert je meer te bereiken met minder moeite. Het leert je om de massa onbelangrijke futiliteiten te negeren die als een stoorzender in ons leven fungeren. Het denkpatroon leert je het bos door de bomen te zien.

Het boek is gebaseerd op het Pareto-principe, een Italiaanse economist uit de 19de eeuw. Pareto ontdekte dat 20% van de bevolking 80% van de welvaart en rijkdom controleert.

Het Pareto-principe stelt dat 20% van je inspanningen tot 80% van de resultaten leidt, maar dat 80% van wat je doet je slechts 20% resultaat oplevert. Het 80/20-denkpatroon kan je tot een vrij mens maken. Door minder te werken en meer te genieten en toch meer te bereiken in je leven. De enige prijs die je ervoor moet betalen, is je dit denkpatroon eigen te maken.

Lees verder

30 uitdagingen om jezelf te verbeteren

Ontbreekt het je aan wilskracht om bepaalde zaken te veranderen in je leven? Mis je de juiste focus om aan de slag te gaan? Angst om uit je comfortzone te treden? Dan kunnen de volgende 30 uitdagingen je wellicht helpen. Gebruik ze om je karakter te harden en nieuwe paden te bewandelen.

30 uitdagingen om jezelf te verbeteren

Een maand zonder sociale media. Ben jij ook verslaafd aan Facebook, Twitter, … Bewijs dan aan jezelf dat het ook anders kan en doe het een maand zonder.

Een week zonder internet. Hoewel het gebruik van internet zeer zinvol kan zijn en niet meer weg te denken is in onze leefwereld: een week zonder leven moet toch mogelijk zijn. Wat zou een week zonder internet met je geest en lichaam doen? Probeer het.

Een vegetariër voor 30 dagen. Ben je een vleeseter? Ontwikkel dan je zelfdiscipline door 30 dagen lang een vegetariër te zijn en observeer wat dit met je lichaam en geest doet.

Lees verder