Hangt je zelfbeeld ook af van de mening van anderen?

De wachtkamers van de psychische hulpverlening zitten vol met mensen met een te laag zelfbeeld. Ze zijn meestal ook makkelijke doelwitten voor diverse vormen van depressie, burn-out en andere mentale problemen. Van voortdurend negatief te denken over jezelf word je immers niet vrolijk of gelukkig.

Lees verder

Boekrecensie ‘Het 80/20’-principe

Het 80/20-principe van Richard Koch is een fascinerend boek voor al wie te weinig structuur in zijn werk en leven kan brengen. Het vertelt jou hoe je met een paar wijzigingen in je denktechnieken veel meer gedaan kan krijgen dan je voor mogelijk zou houden. Het boek is geschreven door Richard Koch, een Amerikaans consultant en succesvol zakenman.

Richard Koch

Het 80/20-denkpatroon leert je meer te bereiken met minder moeite. Het leert je om de massa onbelangrijke futiliteiten te negeren die als een stoorzender in ons leven fungeren. Het denkpatroon leert je het bos door de bomen te zien.

Het boek is gebaseerd op het Pareto-principe, een Italiaanse economist uit de 19de eeuw. Pareto ontdekte dat 20% van de bevolking 80% van de welvaart en rijkdom controleert.

Het Pareto-principe stelt dat 20% van je inspanningen tot 80% van de resultaten leidt, maar dat 80% van wat je doet je slechts 20% resultaat oplevert. Het 80/20-denkpatroon kan je tot een vrij mens maken. Door minder te werken en meer te genieten en toch meer te bereiken in je leven. De enige prijs die je ervoor moet betalen, is je dit denkpatroon eigen te maken.

Lees verder

Selfcoaching door meditatie en denktechnieken

De Vlaamse Iris Willems is als klinisch psychologe en bedrijfsleider van PRANA – Training en coaching. De organisatie is reeds jarenlang bezig met opleidingen, meditatie en workshops over selfcoaching.

Haar inspirerend boek Selfcoaching is een neerslag van haar ervaringen over en deskundigheid in de ‘ongekende mogelijkheden van het menselijk brein’.

De ongekende vermogens van het menselijk brein

meditatieSelfcoaching leert de lezer hoe hij zelf zijn brein kan sturen door middel van alfatraining en het toepassen van de juiste denktechnieken. Een mens gebruikt slechts 10% van zijn hersencapaciteit in zijn dagelijks denken en handelen. Met selfcoaching leer je hoe je die geestelijke vermogens veel beter kunt benutten.
Wat die ‘juiste denktechnieken‘ zijn, leert Iris Willems jou in dit fascinerend boek.

Je maakt kennis met  meditatie en stressbeheersing. Je leert de juiste doelen te stellen en je creativiteit aan te boren. Het succes van die denktechnieken hangt bovendien af van je bereidheid om de verantwoordelijkheid voor je leven op te nemen. Jij alleen kiest wat je wilt bereiken zonder de schuld van je problemen op anderen af te schuiven.

 

Lees verder