30 uitdagingen om jezelf te verbeteren

Ontbreekt het je aan wilskracht om bepaalde zaken te veranderen in je leven? Mis je de juiste focus om aan de slag te gaan? Angst om uit je comfortzone te treden? Dan kunnen de volgende 30 uitdagingen je wellicht helpen. Gebruik ze om je karakter te harden en nieuwe paden te bewandelen.

30 uitdagingen om jezelf te verbeteren

Een maand zonder sociale media. Ben jij ook verslaafd aan Facebook, Twitter, … Bewijs dan aan jezelf dat het ook anders kan en doe het een maand zonder.

Een week zonder internet. Hoewel het gebruik van internet zeer zinvol kan zijn en niet meer weg te denken is in onze leefwereld: een week zonder leven moet toch mogelijk zijn. Wat zou een week zonder internet met je geest en lichaam doen? Probeer het.

Een vegetariër voor 30 dagen. Ben je een vleeseter? Ontwikkel dan je zelfdiscipline door 30 dagen lang een vegetariër te zijn en observeer wat dit met je lichaam en geest doet.

Lees verder

In vier stappen van angst naar zelfvertrouwen

Negativiteit vernietigt prestaties. Daarom is het van cruciaal belang om alle negatieve gedachten te observeren en ze onmiddellijk te vervangen door positieve gedachten.

Om van angst naar zelfvertrouwen te gaan, kun je de volgende 4 stappen gebruiken:

  1. Wees heel alert voor elke negatieve gedachte in je geest.
  2. Stop ze onmiddellijk en denk een krachtaffirmatie in de plaats.
  3. Focus op die positieve gedachte en visualiseer jezelf in die positieve toestand.
  4. Maak van elke krachtaffirmatie een mantra in je geest.

Dit proces is eenvoudig maar toch heel efficiënt om snel in de juiste gemoedsgesteldheid te komen. Want alleen met een positief ingestelde geest kan je met succes je doelen nastreven en bereiken.

Lees verder

Hangt je zelfbeeld ook af van de goedkeuring van anderen?

Mensen met een te laag zelfbeeld scoren zeer hoog in de hitparade van de psychische hulpverlening. Ze zijn meestal ook gemakkelijke doelwitten voor diverse vormen van depressie, burn-out en andere psychische aandoeningen.

Wat veroorzaakt nu precies een te laag zelfbeeld?

ZelfbeeldTyperend voor mensen met een laag zelfbeeld is dat ze veel te weinig opkomen voor zichzelf omdat ze een haast ziekelijke behoefte hebben aan bevestiging van anderen. Ze zijn er steeds op uit om het mensen naar de zin te maken in de hoop aanvaard te zullen worden. Dit is eigenlijk een pure vorm van zelf- sabotage. Eigen gevoelens worden genegeerd en ze verliezen alle contact met hun innerlijke leefwereld.

De angst voor conflicten is er oorzaak van dat ze nooit hun eigen mening zeggen en het anderen naar de zin willen maken.

Lees verder

10 tips om je liefde eeuwig te laten duren

10 tips om je liefde eeuwig te laten duren

De liefde van je leven vinden, is niet gemakkelijk en voor velen een levenslange opdracht. Maar ook dan is het maar de ‘helft van het verhaal’, want liefde is een werkwoord en de relatie moet blijvend gekoesterd en gevoed worden met aandacht, zorg en tederheid.

Wat is er dan nodig om ‘lang en gelukkig‘ te leven met je grote liefde? De volgende 10 tips helpen je alvast een eind op weg… Succes!

Lees verder

Zelfexpressie: sleutel tot een gelukkig leven

Zelfexpressie is net zo belangrijk voor je leven als de lucht die je inademt. Het gaat om de aandacht die je besteedt aan hoe je eruit ziet, hoe je communiceert met jezelf, met anderen en met de wereld.

Zelfexpressie is jezelf kunnen zodat je zelfvertrouwen uitstraalt en zin aan je leven kunt geven. Is jezelf kunnen zijn een probleem, dan zal dit onvermijdelijk leiden tot gevoelens van frustratie, twijfel en angst.

Lees verder

Optimale gezondheid door de kracht in jezelf

Voedsel, vitamines, slaap, ontspanning, frisse lucht en lichaamsbeweging… Ieder mens heeft ze nodig voor een perfecte gezondheid. Maar er is meer nodig om je innerlijke energie optimaal te laten stromen. Echte kracht komt immers van binnen in jezelf.

Media en uiterlijke schoonheid

gezondheidOnze media-maatschappij richt zijn aandacht al te vaak op de uiterlijke symptomen van de mens. Schoonheid, fitheid, een slanke lijn, mooie en dure merkkledij, sieraden,…

Succes en kracht worden afgemeten aan uiterlijke rijkdom, pracht en praal.

Het succes van fitnesscentra, schoonheidssalons en gezondheidsgoeroes bewijzen dit. De Westerse mens is duidelijk meer bezig met het uiterlijk dan met het innerlijk. Er ‘goed uitzien’ met een perfect, slank en gebruind lichaam lijkt synoniem voor succes en gezondheid.

Het spreekwoord ‘Echte schoonheid komt van binnen‘ lijkt uit het woordenboek van de Westerse samenleving geschrapt. Kranten en tijdschriften puilen uit van foto’s en verhalen over topatleten, knappe acteurs en actrices en goeroes die allerlei diëten voor een betere gezondheid aanprijzen. Uiterlijke schijn en glitter verkopen nu eenmaal als zoete broodjes.

‘Looking good’ en ‘Feeling good’ zijn de ordewoorden van grootscheepse marketingcampagnes van cosmetica, vitaminesupplementen en wellnesscentra.

Lees verder

Mahatma Ghandi: be the change you want to see in the world

Mahatma Ghandi was een van de meest invloedrijke spirituele leiders uit de geschiedenis van de mensheid. Zijn bekendste statement ‘Be the change you wish to see in the world is een van de meest gepubliceerde quotes ter wereld.

Geniet vanGhandi de 10 meest inspirerende spirituele statements van  Mahatma Ghandi. Laat ze diep in je onbewuste doordringen zodat ze je jouw leven en dat van anderen transformeren.

 

1. Verander je denken

Mahatma Ghandi: ‘Je moet zelf de verandering zijn die je in de wereld wilt zien‘.
Elke verandering begint van binnen in jezelf. Begin met je gedachten om te polen van negatief naar positief en ook je emoties zullen veranderen van slecht naar goed. Dit zal je daden beïnvloeden en betere daden zullen leiden naar een beter leven en een betere wereld.

Lees verder

Dé grote waarheid van Paulo Coelho

Laat je leven bezielen door de inspirerende quote van Paulo Coelho, de wereldberoemde Braziliaanse auteur van tal van schitterende spirituele boeken.

beroemde quote

Er is één grote waarheid op deze planeet. Wie je ook bent of wat je ook doet, wanneer je iets ECHT wilt, zullen alle krachten in het universum je helpen om het te bereiken. Omdat dit verlangen vibreert met je zielstoestand en het je missie is op aarde. 

Paulo Coelho uit De Alchemist.

De Alchemist

Deze waarheid is de essentie van De Alchemist, de bestseller die auteur Paula Coelho meteen wereldberoemd heeft gemaakt. Dit thema is trouwens de rode draad in al zijn andere boeken. Als je in je hart en ziel een diep verlangen hebt, zal het universum jou ‘gebruiken’ om het te verwerkelijken.

Sluit hierbij wel alle misverstanden uit! Het gaat hier niet om iets wat je wenst om indruk op anderen te maken. Ook niet omdat anderen het jou verteld hebben. Het gaat uitsluitend om een diep verlangen dat je in beweging zet om het doel te bereiken.

Voel dit verlangen, ontspan dan en laat het los. Weet dan dat onbewuste krachten jou tot de juiste geïnspireerde actie, tot de juiste mensen en tot de juiste plaatsen zullen leiden. Je bent dan op het juiste pad om je doel te realiseren.

Als je het kan DROMEN, kan je het ook BEREIKEN.

Welk verlangen heb jij? En… waarop wacht je dan?


E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen


E-cursus Nooit Meer Zorgen of Stress


De Sleutels van Geluk en Succes

 

Bewaren