Stress voorkomen kan met deze 15 no-nonsense tips

Luc SwinnenDe ’15 tips om stress te voorkomen’ komen van dokter Luc Swinnen. Luc is een bekend Vlaams bedrijfsconsulent, arts en coach voor stress en burn-out. Ik had het voorrecht om bij hem een aantal jaren geleden een NLP-seminar te volgen. Het seminar was een van de meest inspirerende vormingsmomenten in mijn leven.

Lees meer over het werk, de boeken en seminars van dr. Luc Swinnen op www.stressmanagement.be.

De tips zijn eenvoudig, maar heel efficiënt en gemakkelijk toe te passen in je dagelijks leven. Ze zetten je alvast op weg naar een stressloos, harmonieus en gelukkiger leven.

Ban stress uit je leven met de volgende tips

  1. Verspil geen energie aan zaken die buiten jouw invloed vallen.
  2. Verspil geen energie aan zaken die al zijn gebeurd.
  3. Focus alleen op zaken waar je controle over hebt: je werkplek, je huis, …
  4. Zorg voor emotionele steun. Een sociaal netwerk is cruciaal. Sociale isolatie is een enorme risicofactor voor stress.
  5. Zoek uit welke uitlaatklep voor jou werkt. Voor de een is dat mediteren, voor de ander is het marathonlopen. Het maakt niet zoveel uit wat het is, als het maar bij je past.
  6. Besteed dagelijks een half uur aan ontspanning en gezonde beweging.
  7. Reageer je niet af op anderen maar blijf steeds rustig en vriendelijk.
  8. Eet gezond en aandachtig.
  9. Leer uit tegenslagen. Falen bestaat niet.
  10. Leer om te gaan met onvoorziene zaken.
  11. Doe nooit aan multitasking. Dat is een bron van tijdverlies.
  12. Lees boeiende en inspirerende boeken
  13. Ga nooit in discussie met anderen om je gelijk te halen.
  14. Zorg steeds voor win-win situaties.
  15. Wees nooit zelf de oorzaak van stress bij anderen.

 

Lees zeker ook mijn e-book ‘De grootste krachtbron… ben je zelf. Vijf stappen naar een stressvrij leven. Klik op de afbeelding om het e-book via Amazon te downloaden.

Vijf stappen naar een stressvrij leven

 

Bewaren

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.